Психологическое консультирование — начальный уровень работы с психологическими проблемами без глубинного погружения в личность.
Психотерапия — глубокий уровень проработки проблемы и исследования личности с обязательным применением одного из психотерапевтических подходов (динамическое, гуманистическое, когнитивное направление).
Необходимый тебе вид помощи психолог выберет исходя из первичной консультации, выяснив причину обращения и серьёзность ситуации, однако, помни, что не каждый психолог может вести психотерапию, это дополнительный уровень образования. А вот подход, в котором вы будете работать, можно заранее выбрать самому, так как зачастую психотерапевт придерживается только одного из методов.
Ключевые особенности методов:
💺 Динамическое направление / психоаналитическая модель: вся наша активность контролируется бессознательными силами, а потому основная цель терапии в том, чтобы вытащить скрытые в неосознаваемом уровне мысли и травмы в сознание, осознать, что движет нами, из-за чего мы страдаем на самом деле. На терапии ты будешь свободно говорить, а психотерапевт направлять поток мыслей и делать интерпретации сказанного тобой. Данный подход развивали Фрейд, Юнг, Эриксон и др.
🪑 Гуманистическое направление: здесь акцент делается на человеческих чувствах, переживаниях и ценностях. Изменения происходят и проецируются на реальную жизнь благодаря развитию искренних, открытых и безопасных отношений на сессии, на которой вы вместе разбираетесь в сложном внутреннем мире. Сюда входит гештальт-терапия.
🧠 Когнитивное направление: основная идея в том, что наше поведение, наши эмоции и состояние зависят от мыслей и убеждений, сложившихся на протяжении жизни. Работая как команда, психолог с клиентом меняют убеждения на адаптивные, клиент осваивает адаптивные способы мышления, саморегуляции и способы реагирования, которые может применять в реальной жизни и после терапии. Сюда входит КПТ, ACT, CFT, EMDR.
В конечном счёте в каждом подходе используются отдельные техники других направлений, многие понятия перекликаются хоть и носят разные названия, каждый из методов доказал свою эффективность. Но изучив особенности, можно выбрать наиболее комфортный для себя.
#психотерапия
Согласно множественным исследованиям доказано, что при решении психологических проблем и лечении психических расстройств наибольшую эффективность имеет комплексный, межведомственный подход, когда психолог работает совместно с психиатром. Одной из задач психиатра, в таком случае, является назначение лекарственных препаратов, коррекция их приёма. 
И тут мы сталкиваемся с противоположными предубеждениями в обществе. Кто-то, как огня, боится таблеток, а кто-то считает бесполезными психологические интервенции. Сегодня постараемся разобраться с темой приёма медикаментов.
Для чего же и в каком случае назначается или рекомендуется фармакотерапия? Психотерапия возможна лишь тогда, когда человек находится в состоянии "покопаться" в себе, мотивированно обсудить и проанализировать свою ситуацию. Если же клиента/пациента поглотила, например, тревога настолько, что он не может нормально есть, спать, взаимодействовать с окружающим миром, работать — психотерапия будет затруднена. В таком случае, в первую очередь, необходимо восстановить работоспособность человека, стабилизировать психическое состояние. 
Основная идея в том, что развивая 3 базовых процесса, мы получаем возможность справиться с любыми проблемами.
Открытость: способность отделить себя от своих переживаний и правил; способность занимать безоценочную, принимающую позицию к полученному опыту;
Осознанность: способность переживать текущий опыт здесь и сейчас; смотреть на себя и ситуацию со стороны;
Вовлеченность: способность поддерживать связь со своими ценностями; способность начать и продолжать деятельность согласно ценностям;
взаимодействие с внешней средой
непрерывный контакт с активностью ума (поток мыслей, эмоций и т.д.)
самосознание (осознание своего состояния)
Чувствительность к контексту + психологическая гибкость = мягкое перетекание между контекстами = гармоничная, счастливая жизнь.
расширить внимание и взгляд на свою жизнь и контекст
сфокусироваться на полном спектре текущего опыта
открыться негативному контенту
отделять себя от переживаний
получить гибкое решение проблем, основанное на ценностях и эффективности
выработать высокий уровень осознанности
направить внимание на весь спектр внешних и внутренних явлений
фокус на неработающие результаты избегания
принятие нежелательных, неприятных личных переживаний
выбор стратегии, основанной на личных ценностях
действия, способствующие реализации выбранного пути
Кратко: суть терапии FACT в быстром рассмотрении проблемы и последующей тренировки открытости, осознанности и вовлечённости, то есть обучении спокойно принимать негативную ситуацию и эмоции, осознавать своё состояние, потребности, фокусироваться на собственных ценностях и двигаться к их реализации.